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[:MUSIC REPORT:2020/9/8]

ライブ中に撮影してくださった写真を使用したショートムービーです。

カウンターでお酒を作る音が絶妙タイミング！

ぜひ、お聞きください。

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よろしくお願いいたします。

Photography by BENJAMIN LEE

遠藤征志(Pf )

長谷川泰弘(Wb)

中屋啓之(Dr)

Tomomi(Vo)

ライブ音源

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猛暑を乗り切るために！甘酒を飲んで元気に過ごそう♪

朝も夜も昼もずーっと「暑いー。」

と叫びながら過ごす日々が続いていますが、

皆様、お元気ですか？

暑いのが好きな方もいらっしゃるとは思うのですが、

正直、苦手な方ですw

体調管理をしっかりしていないと風邪気味になってしまうので、

この季節は意外にもしっかり健康をマネジメントするように心がけています。

先日から、この季節に欠かせないドリンクを飲み始めました！

毎年、母が買ってくるので、一緒に飲んでいるのですが

どのような効果があるのか知らなかったので調べてみました♪

知らなった！甘酒って美容とダイエットにおすすめなの

暑くてバテそうな時になんとなく飲んでいた甘酒でしたが、

調べてみると驚きの効果が・・・！？

↓↓↓

ストレスや疲れを癒し、美肌＆美髪を作ってくれる！

睡眠の質向上と美白肌が手に入る！！

代謝が上がってダイエット効果も！

腸内環境が整い便秘とおさらば！

体の中から冷え改善

アンチエイジング効果がスゴイ

https://www.andgirl.jp/lifestyle/16387

こんなに素晴らしい飲み物が他にあるのかと思うくらい、

圧巻の内容でした！

今年もいろんな甘酒を飲み比べてみたいと思います♡



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米粉でココットパンケーキを作ってみました♪

朝ごはんはしっかり作って食べる方なのですが、

この日は何もありませんでした・・・・。

食べたいものが何もなくて放心、

外に出るのも嫌だったので考えること数十分。

米粉のパンケーキを思いつきました！！

食べるものがあってよかった♪

この日はふわふわに仕上げたかったのでココットに入れてオーブンで焼きました♡

230℃ 13分くらいだったと思います。

生地がプクーっと膨らむ様子やパンケーキが焼ける香りで朝からテンション高めに過ごすことができました！！

とっても簡単だし朝から気分も上がるのでリピ決定です♪



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簡単＆リフレッシュにおすすめ♪マスクスプレーの作り方

コロナウィルス対策でマスクをしながら生活する日々が続いています。

最近では使い捨てマスクのゴミが環境汚染につながると言われ、

洗って使えるマスクに変えた方も多いのではないでしょうか？

私も毎日マスクを使っているのですが一日中使うと衛生面が。。。

そこで、マスクにアルコール入りのスプレーを吹きかけながら

1日を通して使うようになりました。

今は薬局や雑貨店で手軽に買えるマスクスプレーですが、

自分の好きな香りで手作りのアロママスクスプレーを作ってみました。

しっかりとアルコールを入れていますが

濃度は薄めているので肌への負担も少なく気に入っています♡

手作りアロママスクスプレーの作り方

[材料]

エタノール　20ml

お好きなアロマオイル（精油）　3滴

精製水　　30ml

上記の分量をエタノール→アロマオイル→精製水の順に

混ぜ合わせてスプレーボトルにいれる。

敏感肌なので精油の分量を少めにしています。

持病をお持ちの方は使うことができないアロマオイルがありますので、

ご購入される際にお店の方にご相談ください。

2週間を目安に使い切ってください。

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美容と健康におすすめ！旬のメロンを食べて夏の準備をしよう

ジメジメと暑い季節の訪れを感じるようになりました。

寒暖差が激しくクーラー冷えで体調を整えるのに一苦労してます。

そんな中、素敵なギフトが届きました♪

北海道のキングスメロン！

キングという名前の通り大きくて

どっしりと重みがあり

赤肉でみずみずしく爽やかな甘みでした♡

本当に美味しい一品だったので、

メロンのことが気になり調べてみました。

メロンが健康と美容におすすめな理由

フルーツの中でも特にメロンは、バナナ以上にカリウムを多く含んでいます。 これはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。 また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。

赤肉のメロンに関して言えば、β-タカロテンを非常に多く含んでいます（１００ｇ中3600μｇ）。これは体内でビタミンＡに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。

https://foodslink.jp/syokuzaihyakka/syun/fruit/Melon3.htm

さらに「オキシカイン」という抗酸化作用が強い成分が含まれおり、

細胞や内臓の代謝が上がりダイエットや美容に効果的♪

夏の体づくりには欠かせない果物と言えそうです。

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[お取り寄せグルメ] おうちで楽しむ天ぷら♪新宿つな八

長年のお気に入りで通っている「新宿つな八」

コロナ禍で外食を控えていたので久しぶりに訪問したら、

大盛況でした!!

お店の方も消毒やソーシャルディスタンスにとても配慮され、

ご苦労を感じました。

こちらの天ぷらはとても美味しいのでぜひ現地で食していただきたいと思うのですが、そうも簡単にはできない世の中。なかなか訪問が難しいので、オンラインストアを探してみたら、なんと！ありました！

お店で使っている「わさび塩」や「ポン酢」も

下記リンク購入できました！

天ぷら　新宿　つな八　オンラインショップ

これでおうち天ぷらも存分に楽しみたいと思います♪


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おうち時間に楽しむハーブ♪梅雨の嫌な気分はレモンバームでリフレッシュ

本格的な梅雨が始まり、体調を崩したり気分が落ち込んだりしていませんか？

梅雨はそもそも体の不調が出やすい季節、体がダルくなったり、頭痛がする人が増えるようです。梅雨時期は急激な気圧の変化が起こるので、それが原因となって自律神経が乱れることがあります。

今日はおすすめの予防法を綴ってみたいと思います。

不調が出やすい方におすすめ！レモンバームで自律神経を整える

今回は摘みたてのレモンバームを使いました！

摘みたてのものはドライハーブよりも爽やかな香りで容器にレモンバームを千切って入れるときに自然の香りを満喫できます。

レモンバームの薬効とは


レモンバームには抗うつ作用があるといわれています。そのさわやかな香りで不安な気持ちや緊張を和らげ、幸せな気分へと導いてくれます。レモンバームのハーブティーを飲めば、気分の落ち込みや精神の高揚が鎮まり、気持ちが明るく前向きになります。将来のことが心配でしかたのない時やストレスで精神的に参っている時に試してみてはいかがでしょうか。

http://an-herb.com/lemonbalm.html

また、このハーブには抗菌作用や抗ウイルス作用があることから、アレルギーの予防になるともいわれています。不眠症や生理不順にも効果があるとされ、古くから女性に重宝されてきました。

http://an-herb.com/lemonbalm.html

レモンバームは種からでも育てやすい！

レモンバームはとても育てやすい植物なのでガーデニング初心者にもおすすめです！

種から育てると芽が出る様子を毎日観察して楽しめます。茎がしっかりと成長したときには数枚を摘んでフレッシュハーブティーとして飲んだり、お風呂で香りを楽しめるようになります。

ぜひ、おうち時間に育ててみてください♪

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[お取り寄せグルメ] 芦屋カロルの可愛いアップルパイ

先日とある企業パーティーのお土産として可愛いアップルパイをいただきました！

鯛の形なんて珍しいですよね♪♪♪

おめでたい日にぴったりのお菓子です！

通常のアップルパイ５〜６つ分くらいの大きさがあり、アップルコンポートがぎっしり詰まっているのでずしっり重かったです。

自宅ではオーブンで再度温めてからいただきました♪

サクサクのパイ生地と甘さ控えめのリンゴのマッチングが最高に美味しかったです♡

またすぐにでも食べたい・・・。

関西の有名店なのでご存知の方も多いと思うのですが、全国配送されています！！

芦屋　CAROL

お店のリンクを貼っておきましたのでこちらからご注文いただけるみたいです。

普段使いからお祝いのお席までおすすめの逸品でした。

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簡単つくりおきレシピ→「冷凍餃子」

スタンダードや洋楽ポップスを歌っています、

シンガーのTOMOMIです♪

美味しいものを食べることが大好きなので、外食多めの生活でしたがコロナウィルスの自粛生活が始まりお料理をする時間が増えました。もともと何かを作ることが好きな性格なのでどんどんお料理にハマり、簡単で「時短＆節約」につながるオリジナルレシピを綴っています。

本日ご紹介するレシピは・・・

簡単＆ヘルシーなつくりおき冷凍餃子！

レシピは下記のものを使用しました！

言わずとも知れた餃子は美容と健康に優れた料理！

実は、一個の餃子の中に人間が必要とする５代栄養素が詰まっているんです！

すごいですね！！（餃子だけ食べていれば生きられそうですね。）

どのような効果が期待できるかというと・・・

栄養バランスがとても良いのでたくさん食べるとビタミン、ミネラルの体内バランスが整い美肌になるというワケです。納得ですね！！

↓餃子のレシピはこちらからどうぞ↓

だけど、自宅で手作りするのが少し面倒くさいなと思うこともしばしばでした。

しかし、時間のある時にたくさん作って冷凍してしまえばいいのではないか？と思い、いろいろ研究した結果今回は上記のレシピで作ってみました。

お弁当にも入れられるようにニンニクを抜いていますが、ニンニクをたっぷり入れるとさらに美味しくなると思います！さて、これからいただきまーす♡

皆さまも、ぜひ、試してみてください♪

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名曲JAZZ 「THE GIRL FROM IPANEMA」

梅雨のジメジメとした暑さや日々の仕事で疲れが溜まりやすい6月は、ボサノバの名曲「「THE GIRL FROM IPANEMA」を聞いてみませんか。これから来る夏の季節にワクワクする、そんな一曲です。無調整の生演奏バンド音源(Short ver.)でお楽しみください。

MUSIC FROM TOMOMI(vo)

上手く歌いたい！ボイストレーナーを選ぶ時に大切なポイント３つ

日本では「イパネマの娘」として長年愛されている名曲

「イパネマの娘」（イパネマのむすめ、ポルトガル語題: Garota de Ipanema、英語題: The Girl from Ipanema）は、ブラジルのアントニオ・カルロス・ジョビン（トム・ジョビン）が1962年に作曲したボサノヴァの歌曲である。

https://ja.wikipedia.org/wiki/イパネマの娘

たくさんのアーティストがこの楽曲を聴いて、作品作りの参考にしています。ジャズのスタンダードブックの中にも度々登場し、曲中のフレーズはどこかで聴いたことのある音楽となっているのではないでしょうか。

オリジナルの歌詞はポルトガル語で書かれており、リリースから約１年後にノーマン・ギンベルによって英語歌詞が付けられました。世界中で大ヒットした曲は地球の裏側の日本にも届き、あまり知られていませんが日本語歌詞もついていました。この歌詞の構成が良い意味でも悪い意味でも、今の日本の音楽シーンを作っていると感じざるおえませんでした。ぜひ、一読してみてください。

「イパネマの娘」日本語歌詞

素敵な人なの　若いイパネマ育ちだけど素知らぬあの顔　

嗚呼サンバが大好きで夜明かしで踊るのだけど冷たい　あの顔　

嗚呼さびしい私　恋を夢見ていつまでも待つあの日　海辺をゆく　

あの人を見たの素敵な人なの若いイパネマ育ちだけど冷たい　

微笑みよ だけど冷たい　あの顔

嗚呼さびしい私　恋を夢見て　いつまでも待つあの日　

海辺をゆく　あの人を見たの素敵な人なの　若いイパネマ育ちだけど冷たい　

微笑みよ

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